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Tips Nutricion & Obesidad |
- Para que el caldo de res o de pollo quede bajo en grasa tienes que refrigerarlo cuando esté preparado y luego hay que removerle la grasa que se deposita en la superficie.
- Si no puedes evitar comer pizza, cambia la pizza con carne y embutidos por una con vegetales.
- En el cine, ordena las cotufas (popcorn, palomitas) más pequeñas en vez de las más grandes. Cambia el refresco por agua.
- Aumenta el consumo de vegetales en tu dieta, éstos aportan vitaminas y minerales y son una fuente importante de fibra, la cual es indispensable para una buena digestión.
- No dejes de comer: es un sacrificio inútil. El organismo necesita mínimo 1.000 calorías diarias y dejar de recibirlas va a alimentar el círculo vicioso de la gordura.
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